よく生理前や生理中の時はダイエットを行ってもその効果がでないという事をお聞きになられる事があると思います。
特に「生理前は太る」なんていうことを耳にされることがあると思います。
そこで今回はどうして生理とダイエットが関係しているのかという点と生理前は太るという問題の理由を簡単に皆さまにご説明していきたいと思います。
食生活をダイエットの為に気をつけていても、生理前や生理中になるとイライラしてしまい糖分が欲しくて摂取してしまったり、食欲が増加して食べすぎてしまうという女性が多いと思います。
生理前や生理中に太ってしまう原因にもつながっていますよね。
そんな「生理前は太る」といわれている理由はホルモンバランスによってなってしまうものなのです。
生るの前になってクルと体がとてもだるく感じてしまったり、いつも以上に憂鬱な気分に陥ってしまいがちですよね。
「生理前は太って身体が重たく感じる」ということの理由はこの「月経前症候群（PMS）」と呼ばれている症候群によるものなのです。
PMSというのは、心と体に引き起こされてしまうトラブルの総称になっています。
このPMSというのは生理が始まる約2週間前ぐらいのころから体に現われてくるのです。
これは月経前に卵巣から多く分泌がされている黄体ホルモンと呼ばれている女性ホルモンによっておこるのです。
黄体ホルモンの分泌が増加すると出血などによる栄養不足を補うために体が栄養を補充しようと働き細胞に水分や塩分を蓄え、脂肪の代謝を遅らせ蓄えようと働く性質があり、結果生理前は体重増加や体が重く、むくみや便秘や肌荒れの症状が出てきますがこれはホルモンの関係で体内の水分量が増加するため1時的に体重が増加するだけです。
体脂肪は増えてはいません。
生理前や生理中に体重が増えたりしてしまうのは自然現象。
仕方がありません。
太ったわけではないので安心してください。
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